Einen Wimpernschlag kurz

Lassen Sie Ihren Blick schweifen und gehen Sie auf die Suche nach einer Farbe, die Sie an eine Situation erinnert, in der Sie etwas entspannter waren als Sie es jetzt gerade sind oder in der Ihnen Fähigkeiten verfügbar waren, auf die Sie gerade jetzt gerne Zugriff hätten.

Und wenn Sie sie gefunden haben, schließen Sie Ihre Augen, gehen innerlich ganz in diese Situation und genießen Sie sie.

Und immer dann, wenn Sie bemerken, dass Sie sich im Gedanken an diese Situation gerade ganz besonders wohl fühlen (vielleicht lächeln Sie oder atmen etwas tiefer ein), öffnen Sie kurz Ihre Augen, ganz kurz, schauen auf diese Farbe (wirklich nur einen Wimpernschlag kurz!) und gehen dann wieder zurück in das innere Erleben dieser Situation damals dort.

Wiederholen Sie dies einige Male, bis Sie bemerken, dass die Farbe dort draußen sich auf eine überraschende Weise tatsächlich schon mit der Situation hier drinnen zu verbinden begonnen hat.

Und dann achten Sie bewusst nicht weiter darauf.

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